Normalt hälsosamt blodtryck mäter runt 120/80 mmHg. Detta visar att du har tillräckligt tryck för att blodet ska kunna cirkulera effektivt, men det är inte så högt att det kan orsaka hjärtsjukdom. Din puls är antalet gånger ditt hjärta slår per dag. Istället för att lyssna direkt på ditt hjärta kan du känna din puls på olika ställen i kroppen. De två vanligaste områdena är halspulsen och den radiala pulsen.
Halspulsen mäts i nacken. Det är där din halspulsåder sitter. Högt blodtryck är högt i just detta blodkärl och det sitter nära huden, så du kan känna det med fingrarna. Du kan också använda den radiella pulsen som sitter i handleden. Din puls mäts i slag per minut eller bpm. Det finns en mängd olika saker som kan beaktas vanligtvis. Det kan vara allt från 60-90 bpm. Frågan är nu, hur är dessa två siffror kopplade?
Svaret är att högt blodtryck och puls kanske inte är relaterade. Det finns inget samband mellan dessa två siffror som överensstämmer för alla. Du kan ha en normal hjärtfrekvens och högt eller lågt högt blodtryck och du kan ha en hög hjärtfrekvens och normalt blodtryck.
När du tränar stiger din hjärtfrekvens mycket snabbare än din blodtrycksfrekvens. Båda siffrorna ger dig information om ditt hjärtas hälsa, men de är inte kopplade till varandra på något konkret sätt. Du vill arbeta för att hålla ditt blodtryck normalt, vilket kan göras genom en kostplan, motion, kosttillskott och mediciner. Du vill också hålla din puls normal och det mest effektiva sättet att göra det är vanligtvis med träning.
Även om dessa två siffror inte är relevanta, är de båda viktiga. För att ha en allmänt god hjärthälsa måste du vara uppmärksam på både högt blodtryck och puls – bara inte alltid hur de hänger ihop.
